みなさんもこんな経験ありませんか？
朝子供を起こして、ご飯を作り、家事をしながら出勤の準備をして
「朝って本当に時間ないよね～」「メイクもスキンケアもゆっくりやる時間ないよ～」と富士社員ママさんの言葉に
その場にいたみんな「分かる～！」と大共感。
本当に朝って時間ないですよね。ギリギリまで寝たいんですもん。
そこで、「○○しながら○○できる」いわゆる、「ながら美容・ながらストレッチ」はないのかと調査してみることに。
実際にSNSを大調査！
Instagramのハッシュタグで「ながら美容」と調べてみたらなんと…。
投稿が3万件も！やはり私含め、みなさん共通のお悩みなのかとしみじみ…。
Instagramや X(旧Twitter)の投稿、
さらにGoogleトレンドで「時短スキンケア」「ながら美容・ながらストレッチ」を調べてみた結果がこちらです！
・履くだけでツボ押し靴下
・家事をしながら部分シートマスク
・キッチンで料理しながら青竹踏み
・寝ている間にリップセラム・スキンケアパウダー
・寝ながら着圧タイツ
・スキンケア中の耳マッサージ
・テレビを見ながらストレッチ
Instagramでは再生数やリポスト（※）の多い投稿も沢山あり、
Xでも時短ケアを紹介している方が多くいました。
（※）他のユーザーの投稿を自身のフィードやプロフィールで共有できる機能
Googleトレンドでも
「パック」「オールインワン スキンケア」
といった他に何かをしながらできるケアや、工程を楽にできるワードが人気でした。
これらに共通しているのは、
「時間をかけずに、何かと並行してできる」「置くだけ・ひと塗りで簡単にできる」という点。
みなさん生活の中に、上手く取り入れられる方法を選んでいるようです。
●肌は保湿のタイミングが大事
入浴後5分で、肌の水分は急激に蒸発すると言われています。
つまり、早く保湿するほど効果的。
お風呂上がりにオールインワンで出来るスキンケアは、とても理にかなっていそう！
●香りは「ながら」が最適
ラベンダーや柑橘系の香りは、嗅ぐだけで自律神経に働きかけるという研究結果もあります。
家事の合間や、デスクワーク中の机にアロマオイルを置くだけでも落ち着く効果があるので
日常生活に取り入れやすいのではないでしょうか。
アロマ加湿器は、保湿をしながら香りでリラックスできるので
お仕事中や夜のリラックスタイムに最適ですね。
●湿度は寝ている間が大事
肌のうるおいを守るためには、湿度40～60％が理想的と言われています。
加湿器を使い寝室の湿度を整えるだけで、朝の乾燥感の違いを実感できそう！
乾燥の気になる冬、加湿器の導入してみるのもおすすめです。
調べて分かった！「～しながら」のコツ3つ
ながら美容・ながらストレッチをする上で大切なポイントが３つ。
そのポイントをご紹介します。
①タイミングを上手く工夫する
お風呂上がり、寝る前、デスクワーク中など
すでにある動作に組み入れると続けやすい！
② 両手がふさがらないアイテム・置くだけアイテムを選ぶ
スプレータイプのミスト化粧水やオールインワンスキンケア
加湿器や足元における足つぼマッサージなど、
両手がふさがらずにすぐ使える、置くだけで簡単に使えるものが最適。
③ 気合いを入れずにできる方法にする
長く続けるには「ゆるくてちょうどいい」くらいがベスト。
頑張りすぎず自分にとって続けやすい方法を選びましょう。
では、実際に家事中・移動中・仕事しながらできる「ながら美容・ながらストレッチ」は
どんなものがあるのか考えてみました。
● 家事中にできること
・ルームフレグランスでリラックス
・家事をしながら部分フェイスマスク
・履くだけでツボ押し靴下
● 移動中
・つり革を持ちながら「かかと上げ下げ」でむくみ対策
・ハンカチに香りを1プッシュして気分切り替え
・朝はスプレータイプのミスト化粧水・夜は普段の化粧水で使い分ける
● 仕事しながら
・パソコン作業中の肩甲骨くるくるストレッチ
・飲み物を温かいものにして、むくみ改善＋血行アップ
・足元に小さなマッサージマットを置き足裏マッサージ
他にも、みなさんのそれぞれの生活に合った「ながら美容・ながらストレッチ」はどんなものがあるのか
考えてみてくださいね。
富士の商品にも「～しながら」に向いている商品がいくつかあるので
最後にご紹介いたします！
・グリグリ直撃足裏マット
デスクワーク中、テレビを見ながら、など色んな場面で活躍する足裏マットです。
移動させやすいサイズなので、家事をしながら・デスクワーク中など色んな場面で活躍すること間違いなし！
・EMS RelaxLoop
EMS（微量の電気により筋肉を刺激する技術）と温熱で肩こりを改善。
コンパクトなサイズなので普段の生活に取り入れやすい！
・フェイスマスク
富士では、アゼライン酸やグルタチオン、エクソソームなど様々なフェイスマスクマスクを企画・販売しています。
時間のない朝に、フェイスマスクをしながら家事をおこなってみるのはいかがでしょうか。
ぜひ、みなさんの「ながら美容・ながらストレッチ」に取り入れてみてください。
