【コラム】在宅ワークにもおすすめ｜場所別“香りの使い分け”で気分を整える

朝はバタバタ、昼は在宅でお仕事に集中、夜は家事・育児でクタクタ。
同じ家の中にいるのに、気分の切り替えをするのって意外と難しくないですか？

そこでおすすめなのが、香りを「場所で使い分ける」方法。
玄関・リビング・寝室・デスクなど、場所ごとに役割を決めるだけで、気分の切り替えがしやすくなります。

【この記事でわかること】

香りで気分が切り替わるのはなぜ？

香りで昔の出来事や、ある人を思い出した経験はありませんか？
実は、嗅覚（におい）は五感の中でもちょっと特別で、脳の中でも感情や記憶に関わるエリア（扁桃体・海馬）とつながりが深いと言われています。

だからこそ、同じ香りでも「落ち着く」「気分がスッキリする」「懐かしい」みたいに、感じやすいのです。

ここでポイントになるのが、購入時の「気分」だけで香りを選ぶのではなく、「置く場所」を考えて購入すること。

たとえば玄関で同じ香りを使い続けると、家に入った瞬間に「よし、帰ってきた！」と気持ちが切り替わりやすくなります。
寝室なら「この香り＝眠る前」の合図になるので、寝室にアロマ対応加湿器やディフューザーを置くのもおすすめです。

家に入った瞬間に「外モード」をオフにしたいという方におすすめ。

玄関は、外の空気（寒さ・におい・情報）を持ち込む場所。
ここでいつもの香りに固定すると「帰ってきた」感が出やすく、気持ちの切り替えがスムーズになります。

リビングは「好き」より「みんなが快適」だと感じる匂いがおすすめ。

リビングは、人が集まりやすいぶん好みが分かれやすい場所。
香りを強くしすぎると、料理の匂いや部屋干しの匂いと相性が合わなかったり、強い匂いが苦手な人には負担になることもあります。

寝室は「香り＝眠る準備」のスイッチを作りやすいのでおすすめ。

寝室は、香りを固定するほど眠る合図として認識しやすくなります。
ただし、強すぎると逆に気になってしまうので、寝室も弱めの香りがおすすめです。

朝の身支度や、ちょっとしたリセットには清潔感のある香りがおすすめ

洗面所・トイレは空間が小さく、香りがこもりやすい場所。
だからこそ、強さ調整をしやすいディフューザータイプが向いています。

「座ったら仕事モード」を作りたいなら、香りを固定するのがおすすめ。

デスクの香りは、日替わりにしないのがポイント。
毎回同じ香りにすることで、「よし、やるか」の合図になりやすくなります。

香りって、強ければ強いほど良い…わけじゃないんです。
むしろ強すぎる香りは不快に感じる人もいるので、最初は弱めから、だんだんと強くしていくと安心。

わたしは在宅で仕事をしているときに、ポータブルアロマディフューザーを使っています。
小さくて場所を取らない点では魅力的なのですが、サイズが小さいが故にフタを開けてアロマオイルをいれる作業が頻繁に起こるので正直めんどくさい…。

そこでリードディフューザーに変えてみたら、数か月に一回の交換で済むので快適に…！

置くだけで香りが広がるので手間にならず
部屋ごとに香りを変えることもできるのでおすすめです。

香りの使い分けを始めるなら、まずは玄関に1本置くところから試してみましょう。
家に入った瞬間にふわっと香るだけで、「外モード→家モード」への切り替えがしやすくなります。

香りは3種類。場所で選ぶならこんな感じ。

- WHITE MUSK（ホワイトムスク）：ふんわり甘さのある、柔らかく優しい香り。→ 寝室やリビング
- LAVENDER ORANGE（ラベンダーオレンジ）：甘く、さわやかで気分をリラックスさせる香り。→ 玄関やデスク

「家中で使い分ける」までやろうとすると、ちょっと大変。
まずは玄関に1本置いて、香りの切り替えスイッチを作るところから始めてみてください。

【まとめ】香りは場所で決めると、気分が切り替わりやすい

※ペットを飼っている方は、成分や使用場所に注意してください