肌にあたる空気が冷たく、本格的に寒い冬になりました。
そして毎年悩まされるのが、寒くなると、ひどくなる肩こり。
「なぜ冬に肩こりがひどくなるの？」
気温が下がり無意識に背中を丸めてしまっていたり、重いコートやセーターを重ね着していることで、
肩・首・背中周りの筋肉を緊張させてしまっていることで、肩こりがひどくなる可能性が。
そして、寒さが苦手で外出が減ってしまう方は、血流の悪化や自律神経の失調も起こりやすくなります。
肩こり予防方法！
・「首・手首・足首」を温めるように意識する
外出の際に、マフラーを巻いたり、足首まである靴下を履くなど、寒さ対策を行いましょう。
・定期的に簡単なストレッチを行う
1～2時間ごとに肩や首を動かすストレッチを取り入れましょう。
・普段から正しい姿勢を意識する
背筋を伸ばし、耳と肩、腰がまっすぐになる姿勢を意識しましょう。
肩こりを治す方法！
・肩こりに効くツボをおす
肩井（けんせい）：首の骨の根元と肩先を結んだ線の中間あたりにあるツボで、肩こりをほぐす効果があります。
・お風呂にゆっくり浸かる
40℃程度のぬるめのお湯に全身ゆっくり浸かることで、体の血流が良くなり、肩こり改善に繋がります。
お湯に浸かりながら、ストレッチを行うのも効果的です！
・肩周辺を温めるグッズを使う
使い捨てカイロや電気肩当て、温熱シートなどを使って肩周辺を温めることで、肩こり改善に繋がります。
肩こりは、血流を良くすることが大切！
そこで、
装着時間5秒で簡単に血流改善ができる！「EMS RelaxLoop」をご紹介！
EMS（微量の電気により筋肉を刺激する技術）と温熱で肩こりを改善！
そして、普段の生活に取り入れやすい見た目なのも嬉しいポイント！
・スマホを触りながら
・デスクワークを行いながら
・テレビを見ながら
など、手軽に取り入れられる！嬉しいアイテムです！
さらに、
簡単にツボをマッサージできる！「柔押Ｗ、硬押Ｗ」もご紹介
- 柔押Ｗは、指でもまれているような指圧感
- 硬押Ｗは、棒で押されているような指圧感
2種類から選ぶことができるので、
みなさまのお好みに合わせて選ぶことが出来ます。
